Welkom op de website van Lia’s Yoga. Mijn naam is Lia von Liebenstein-van Nijnatten. Ik ben gelukkig getrouwd en heb samen met mijn man twee zonen. Ik geef ruim 20 jaar yogalessen en hoop dit nog vele jaren met liefde, toewijding en plezier te mogen doen. Yoga is voor jezelf van onschatbare waarde, omdat het je een blij en gezond gevoel geeft. Ik geef yoga op maat. Afgestemd op de groep of persoon.
Lia’s Yoga heeft duidelijk onderscheidende elementen vanuit de Saswitha Yoga. Elementen die de basis zijn van mijn yogastijl. Saswitha is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om jezelf in verbinding te ervaren. Een les Lia’s Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassiek hatha-yoga-asana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden naar ieders mogelijkheden. Daarnaast zijn in elke les ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je word je bewust van wie je werkelijk bent. Mijn motto: Kom dichter bij jezelf d.m.v. Hatha Yoga.
"Al een aantal jaren zit ik op yoga bij Lia. Ik kijk er iedere week weer naar uit om naar les te gaan, omdat het mij diepere bewustwording en focus geeft, waardoor ik dichter en beter bij mezelf kan blijven."
"Jarenlange yoga beoefening heeft me rust en ruimte gegeven in mijn lichaam. Ik leef nu meer bewust, zachter, liefdevoller naar mezelf en naar anderen toe."
"Na 30 jaar niet meer plat op mijn rug te kunnen liggen zonder kussen of hulpmiddelen kan ik het weer……Nooit geweten dat Yoga zoveel voor jezelf kan doen."
"Yoga betekent voor mij één keer per week resetten voor de rest van de week. Even heel bewust met de adem bezig zijn. Met aandacht lichamelijke oefeningen doen, verstillen en aarden. Lia’s Yoga is iedere week weer een cadeautje voor mezelf."